Вопрос от Елена

Здравствуйте, Елена. К сожалению, очень мало информации о вас, и у меня нет полной картины. Но то, что ваш муж настаивает продолжать - это хорошо, он верит в успех, поддерживает вас в этом. А разве можно настроиться на неуспешное ЭКО? Я уверена, что все идут на ЭКО с надеждой и верой в успех. Отсутствие 100-процентной уверенности не обрекает процедуру на провал. Это причина для правильного настроя и подготовки к любому результату. Вы обязательно должны обсудить со своим врачом дальнейший алгоритм действий. Если врач вам рекомендует повторить процедуру, то не затягивайте. Давайте лучше не об одиночестве думать, не впадать в депрессию и хандру, а решать проблему, действовать. Высокую тревожность нельзя «держать» внутри, так она может навредить здоровью, её нужно снижать разными методами: -Выговаривать (найти себе собеседника, с которым можно обсудить все, что Вас беспокоит, с кем можно "поболтать по душам", либо со специалистом). -Физическая активность. Обязательна!!! Не сидеть дома, гулять, дышать свежим воздухом, отвлекать свой зрительный анализатор разными новыми "картинками" (новые места, новый маршрут). - Мелкая моторика. В зависимости от ваших предпочтений и увлечений - это может быть вязание, вышивание, плетение, рисование. Занимаем руки - отвлекаем голову. - Удовольствия. Вам всегда что-нибудь хочется? Чаще всего да! В этот период нужно удовлетворять свои желания (если они не во вред, конечно), это никому не секрет - всегда помогает снизить тревожность. - Забота, внимание со стороны близких (в первую очередь - супруга). Вам нужна "жилетка", в которую можно и поплакаться, и посмеяться. - Положительные эмоции. Тревога чаще всего выливается в обычные страхи, а это имеет "-" знак, надо бы его победить "+" эмоциями: пересмотрите любимые комедии, переберите шкафы, выбросьте ненужное - это всегда приятно, организуйте интересные мероприятия для Вас (зоопарк, кино, театр, музей, прогулки...) Эти рекомендации можно применять любому человеку с тревожным состоянием, но если ситуация сопровождается нарушениями сна, аппетита, настроения и другими симптомами, то лучше обратиться к специалисту. Если вы, Елена, готовы подробнее описать вашу ситуацию, то можете написать на почту: tasem77@mail.ru, я постараюсь ответить поконкретнее.