Паре, которая планирует ЭКО, рекомендуют соблюдать ряд ограничений. Цель — укрепить здоровье родителей и подготовить организм матери к беременности. Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы повысить шансы на зачатие и рождение здорового ребёнка.

Образ жизни перед ЭКО

Обоим партнёрам нужно отказаться от курения, в том числе кальянов и вейпов, и от алкоголя. Стоит избегать стресса и решить проблемы со сном.

Почему это важно:

• курение, алкоголь и эмоциональные потрясения вызывают оксидативный стресс, который повреждает ДНК яйцеклеток и сперматозоидов и повышает риск хромосомных аномалий;
• перегрузки и недосып могут нарушить выработку гормонов, которые отвечают за рост фолликулов и овуляцию;
• вредные привычки ухудшают кровоток в матке, что снижает вероятность успешной имплантации эмбриона.

За две-три недели до вступления в протокол паре желательно избегать поездок в регионы с высоким риском инфекционных заболеваний, а также по возможности избегать намеренного посещения общественных мест скопления людей.

Кроме того, мужчинам в течение месяца до процедуры не стоит посещать бани и сауны. Перегрев негативно влияет на сперматогенез. По этой же причине рекомендуется отказаться от тесного нижнего белья и подогрева автокресел.

Питание при подготовке к ЭКО

Стоит свести к минимуму потребление жареного, копчёного, сладкого и другой «вредной» еды. При этом не обязательно совсем отказываться от любимых бургеров и мороженого — полный запрет только вызовет лишний стресс.

Основой рациона должны быть цельные продукты, богатые клетчаткой и белком, свежие овощи, фрукты и зелень.

Не рекомендуется кардинально менять рацион и вводить новые продукты, которые могут вызывать аллергию. Не следует садиться на строгую диету или сильно увеличивать калорийность — резкий сброс или набор веса влияет на гормональный фон.

Приём лекарств и витаминов

Любые лекарства, в том числе для терапии хронических заболеваний, нужно согласовать с врачом. Врач может отменить ряд препаратов, а для остальных подобрать более безопасные аналоги или уменьшить дозу.

Подбор витаминов тоже стоит доверить врачу. Женщинам обычно назначают фолиевую кислоту, дополнительно — другие витамины группы B, витамин D, омега-3, железо и йод. Мужчинам могут прописать антиоксиданты для улучшения качества спермы.

Физические нагрузки и спорт

Под запретом изнурительные тренировки в зале, марафоны и экстремальные виды спорта, которые требуют выкладываться до предела возможностей. Организм тратит слишком много ресурсов, что снижает вероятность наступления беременности.

Нельзя поднимать и передвигать тяжести. Во время протокола женщинам рекомендуется избегать любых упражнений, которые создают нагрузку на область живота.

Полезны прогулки, плавание и йога. Тут тоже важно не переусердствовать, чтобы после занятий чувствовать заряд бодрости, а не падать от усталости.

Паузы в половой жизни

На период подготовки ограничений нет. От секса следует воздержаться уже после начала лечения по программе:

• перед сдачей спермы — в течение 1–2 дней для накопления оптимального объёма и количества активных сперматозоидов;
• во время гормональной стимуляции — весь период, чтобы избежать преждевременной овуляции;
• после пункции — 7–10 дней, чтобы организм восстановился.

После переноса эмбриона секс разрешён, но лучше уточнить у врача. В некоторых случаях нужно подождать до теста на ХГЧ.

За сколько времени начинать подготовку к ЭКО

Стандартный срок подготовки — 3 месяца. При хронических заболеваниях, ожирении или низком весе подготовку стоит начинать минимум за полгода до планируемой даты ЭКО.

За это время нужно добиться стойкой ремиссии, нормализовать вес и вывести из организма препараты, которые противопоказаны при беременности.

Репродуктологи МЦРМ расскажут, что можно и нельзя делать перед ЭКО, и составят индивидуальный план подготовки. Запишитесь на предварительную консультацию к врачу по телефону центра.